L’autunno è una stagione di transizione e introspezione, un periodo in cui la natura si prepara al riposo invernale. Nella medicina tradizionale cinese (MTC), l’autunno è associato all’elemento Metallo e ai meridiani del Polmone e dell’Intestino Crasso. Questo articolo esplorerà in dettaglio le funzioni di questi meridiani, il loro significato simbolico e psichico, e come possiamo armonizzarci con l’energia autunnale.
L’Elemento Metallo e l’Autunno
Secondo la MTC, l’autunno è governato dall’elemento Metallo, che rappresenta la purezza, la struttura e la capacità di lasciar andare ciò che non serve più. I l Metallo è associato alla chiarezza e alla riflessione, qualità che emergono naturalmente durante questa stagione di raccoglimento e introspezione.
I Meridiani del Polmone e dell’Intestino Crasso
Meridiano del Polmone
Il meridiano del Polmone è fondamentale per la respirazione e la distribuzione del Qi (energia vitale) in tutto il corpo. È responsabile della regolazione del sistema respiratorio e della pelle, e gioca un ruolo cruciale nella difesa del corpo contro i patogeni esterni. Il Polmone è anche conosciuto come il “Maestro del Qi” per la sua capacità di governare il movimento e la distribuzione dell’energia.
Funzioni principali:
– Regolazione della respirazione
– Distribuzione del Qi e dei fluidi corporei
– Protezione contro i patogeni esterni
Aspetti psichici:
Il Polmone è associato al Po, l’anima corporea che governa le risposte istintive e la reattività agli stimoli esterni. Quando il Polmone è in equilibrio, favorisce la capacità di introspezione e di lasciar andare emozioni e pensieri negativi. In caso di squilibrio, può manifestarsi come tristezza e difficoltà a lasciar andare il passato.
Meridiano dell’Intestino Crasso
Il meridiano dell’Intestino Crasso lavora in stretta collaborazione con il Polmone per eliminare le scorie dal corpo e mantenere l’equilibrio dei fluidi. È responsabile della trasformazione e dell’eliminazione dei rifiuti solidi, contribuendo così alla purificazione del corpo.
Funzioni principali:
– Eliminazione dei rifiuti solidi
– Regolazione dei fluidi corporei
– Supporto alla funzione del Polmone
Aspetti psichici:
L’Intestino Crasso è legato alla capacità di lasciar andare il superfluo, sia a livello fisico che emotivo. Un meridiano dell’Intestino Crasso equilibrato aiuta a liberarsi delle emozioni negative e a mantenere una mente chiara e serena. In caso di squilibrio, può portare a rigidità mentale e difficoltà a lasciar andare vecchi schemi di pensiero.
Armonizzarsi con l’Energia dell’Autunno
Per vivere in armonia con l’energia dell’autunno, la MTC suggerisce di adottare pratiche che favoriscano il raccoglimento e la purificazione. Ecco alcuni consigli pratici:
1. Respirazione consapevole: Praticare esercizi di respirazione profonda per rafforzare il Polmone e migliorare la circolazione del Qi.
2. Alimentazione equilibrata: Consumare cibi caldi e nutrienti, come zuppe e stufati, per sostenere il sistema digestivo e il Polmone.
3. Rituali di purificazione: Dedica del tempo alla meditazione e alla riflessione per liberarti delle emozioni negative e prepararti al riposo invernale.
4. Attività fisica moderata:Esercizi come il Tai Chi e il Qi Gong possono aiutare a mantenere l’equilibrio energetico e a rafforzare il sistema immunitario.
Durante l’autunno, lo shiatsu può essere particolarmente benefico per diversi motivi:
1. Rafforzamento del Sistema Immunitario
L’autunno è una stagione in cui il corpo è più suscettibile ai raffreddori e alle influenze. Lo shiatsu può aiutare a rafforzare il sistema immunitario stimolando i meridiani del Polmone e dell’Intestino Crasso, che sono associati alla difesa del corpo contro i patogeni esterni.
2. Rilascio delle Tensioni e delle Tossine
Il meridiano dell’Intestino Crasso è responsabile dell’eliminazione delle tossine dal corpo. Attraverso il trattamento shiatsu, si può favorire il rilascio delle tensioni accumulate e la purificazione del corpo, aiutando a mantenere un equilibrio interno.
3. Supporto Emotivo
L’autunno è spesso associato a sentimenti di tristezza e nostalgia. Lo shiatsu può aiutare a bilanciare le emozioni, favorendo un senso di calma e serenità. Il lavoro sui meridiani del Polmone può aiutare a elaborare e rilasciare emozioni negative, come la tristezza, e promuovere una maggiore chiarezza mentale.
4. Miglioramento della Respirazione
Il Polmone è il meridiano principale associato all’autunno. Lo shiatsu può migliorare la funzione respiratoria, aiutando a liberare le vie aeree e a promuovere una respirazione più profonda e rilassata. Questo è particolarmente utile durante i mesi più freddi, quando l’aria secca può irritare le vie respiratorie.
5.Promozione del Rilassamento e del Benessere Generale
Lo shiatsu aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, promuovendo un profondo stato di rilassamento. Questo è essenziale durante l’autunno, una stagione che invita naturalmente al raccoglimento e alla riflessione interiore.
Programmare sessioni regolari può aiutare a mantenere l’equilibrio energetico e a prevenire malattie stagionali.
Conclusione
Lo shiatsu è una pratica versatile che può offrire numerosi benefici durante l’autunno, aiutando a mantenere l’equilibrio energetico, a rafforzare il sistema immunitario e a promuovere il benessere emotivo. Integrando lo shiatsu nella tua routine autunnale, puoi affrontare la stagione con maggiore serenità e vitalità.
