Lo Yangshen, che letteralmente significa “nutrire la vita”, è un concetto fondamentale nella medicina cinese e nella disciplina taoista. Si tratta di un’arte che si concentra sulla prevenzione delle malattie e sulla promozione della longevità attraverso l’armonia con i ritmi naturali e l’ambiente circostante¹.
Nella medicina cinese, lo Yangshen è visto come un insieme di pratiche e conoscenze che riguardano vari aspetti della vita quotidiana, come l’alimentazione, il clima, il lavoro, il riposo, e il rapporto con la realtà esterna. Queste pratiche sono intese a mantenere e migliorare sia la salute fisica che quella psichica, educando la mente e lo spirito¹.
Secondo la visione dello Yangshen, l’essere umano è parte integrante dell’ambiente in cui vive, e la sua salute è strettamente legata alle leggi naturali che governano l’universo e questo micro cosmo.La medicina taoista insegna inoltre, che vivere in accordo con la natura e seguire le sue leggi può portare a una vita più lunga e sana.
Il principio dello Yangshen si basa sulla dottrina del Dao (o Tao), che sottolinea l’importanza dell’equilibrio e dell’armonia in tutte le cose. Il Dao è considerato il principio guida che informa la comprensione della salute e della malattia nella medicina cinese. Gli operatori di questa medicina cercano di allinearsi con il Dao, lavorando in armonia con i ritmi naturali del corpo e dell’ambiente. Lo Yangshen si fonda sui principi dei Cinque Elementi (Acqua, Fuoco, Legno, Terra e Metallo), che rappresentano le energie primordiali presenti in tutte le cose e sono associati a specifici organi, tessuti e stagioni. I Meridiani, d’altra parte, sono i canali attraverso i quali fluisce il Qi, l’energia vitale, collegando gli organi e i sistemi del corpo.
Lo Yangshen è un’arte che si tramanda da millenni nella cultura cinese, rappresentando un approccio olistico alla salute che integra il corpo, la mente e lo spirito, e che si esprime attraverso una vita in armonia con la natura e le sue leggi.
Le pratiche dello Yangshen sono varie e si concentrano sulla cura del corpo, della mente e dello spirito. Ecco alcuni dei principali pilastri e pratiche:
1. Cura del Corpo: Include esercizi fisici come il Tai Chi e il Qi Gong, che aiutano a mantenere il corpo flessibile e a promuovere il flusso di energia (Qi).
2. Meditazione: Pratiche meditative che aiutano a calmare la mente e a coltivare la concentrazione e la consapevolezza.
3. Alimentazione: Seguire una dieta equilibrata basata sui principi della medicina cinese, che considera le proprietà energetiche degli alimenti.
4. Rapporto con le Emozioni: Gestire le emozioni attraverso la consapevolezza e la comprensione dei propri stati d’animo.
5. Adattamento ai Ritmi Naturali: Adeguarsi ai cambiamenti delle stagioni e dell’ambiente per mantenere l’equilibrio interno.
Queste pratiche sono intese a bilanciare e armonizzare la nostra energia mente-corpo, prevenire la comparsa delle malattie e permettere di vivere al massimo delle proprie capacità fisiche e spirituali.
Per creare questo articolo ho consultato il seguente testo:
IL SEGRETO DELL’ENERGIA VITALE – LO YANGSHENG Fai fiorire la tua vita con l’arte dello Yangsheng cinese, Laura Vanni.
